efekty gainera

[...] warto dodać do treningów w Poniedziałek i Środę jedno czy dwa ćwiczenia właśnie na brzuch? Nie jestem pewien czy ćwiczenie ich tylko na jednym treningu przyniesie pożądane efekty. Brzuch daj 3x w tygodniu na koncu treningu i bedzie git. 2. Zastanawiam się nad kupnem gainera MCT Olimpu, lub Gain Bolica 6000, też firmy Olimp, który będzie [...]

[...] pije kreatyne). W koncu ile mozna pic ;) Jestem ektomorfikiem. 30 lat/178cm/79kg Malo tluszczu. Fakt ze same miesnie to mi nie rosna ale jak ostro cwiczylem\cwicze to widze efekty. Na tym cyklu co jestem teraz to przyznam ze nie liczylem nawet na takie efekty.Praktycznie wrocilem to poprzednich wymiarow nawet z ladnym plusem Bardzo mnie [...]

[...] dziennie. Np sniadanie i obiadek. Przed treningiem jednak bym proponowal makaron, ma wyzszy IG, wiec bedzie lepszy podczas masowania. Potreningowy jesli chcesz miec lepsze efekty to jednak lepiej bez warzyw, z drugiej strony byl gainer wiec... warzywa tez byly by ok. Chcesz miec dobre efekty wiec bym od poczatku lecial na gainerze, zwlaszcza ze [...]

jak zaczolem ćwiczyć systematycznie nowym planem i efekty było widać z treningu na trening (silowe oczywiście) to moja podświadomośc doszla do takiego stanu że w ciagu 2 tygodni zrobiłem 6kg i w łapie okolo 1cm (jak nie więcej) wymiary byly mieżone z rana. Siła też poszla kilka kilo na +. Apetyt był za******* jadlem co chwile (+ troche gainera). [...]

[...] co to dobra dieta , dobra kretka i ovopol , sluchaj jezeli dobrze to rozplanujesz , jak chodzi o diete , dokupisz bialeczko np ovopolek , dobry trening na mase , to naprawde efekty sam zobaczysz po cyklu kretki skoczy ci napewno ze 3cm w bicu i pare kilo oczywiscie , nie widzisz tego , ze bez zadnego ryzyka , morzesz miec te same efekty ?? tak [...]

[...] bo moze i macie racje ze za mocne to, a mi zalezy tylko ma suchej masie jak kazdemu z reszta. No to jak lepiej? - zamienic gainera na bulka czy - wywalic gainera w ogole Diete mam ok mysle, codziennie jem jajko/jajka, twarog, mleko z otrebami, rybki, kotlety, ryz no to co trzeba, w proporcjach takze dobrych, bo efekty jakby nie było widac :D

[...] bierz 30 g na drugie śniadanie i 30 g przed snem. Zamiast amino 2000 kup sobie l-glutaminę Nutrend lub Olimp (400-500 g) wyjdzie Ci taniej a na pewno lepsze będziesz miał efekty. Dawkuj 5 gram rano na czczo i 10-15 gram po treningu. W dni bez treningowe bierz 5-10 g tylko rano na czczo. Kreatynę na razie zostaw, jeżeli chcesz spalić trochę [...]

ile masz lat, ile ćwizysz (uzupełnij profil - to podstawa) Więc mam rozumieć że chcez przytyć. Jeżeli chcesz widzieć efekty stosuj dietę wysoko węglowodanowo i do tego bierz dziennie ok.200 gr gainera a nawet więcej Jeżeli kasa nie jest dla Ciebie ważna to kup 9 kg SMP ew. w tej samej cenie co 6 kg SMP dostaniesz 9 kg Whey Gainer'a 4000 Olim-pu. [...]

[...] hiperwitaminozy? bo mnie straszą różni ludzie, ale pomyślałem, że jak mam brać codziennie to nic mi nie powinno być Co robię źle? a może wszystko jest w porządku, tylko efekty nie będą od razu takie szybkie? czy może powinienem czegoś więcej jeść, albo więcej brać? proszę o pomoc Zmieniony przez - Keroo w dniu 2014-10-18 23:09:16 1.kanapki [...]

Niedawno kupiłem 4KG tego gainera Smak: truskawka z mlekiem smak 5/6 z wodą 2/6 Rozpuszczalność: 5+/6 Efekty: napisze jak mi się skończy :P narazie jem pierwszy kilogram

bez diety nie masz sensu brać Gainera tak jak mówiłem za stosunkowo małą sumę pieniędzy miałem miesięczny cykl i dało mi to dość duże efekty których się nie spodziewałem

Kupiłem, piję, nie żałuję, efekty powili widać (tyję). Smak jak i rozpuszczalność bardzo dobra, lubię pianę więc mocniej macham w szejkerze. Chcę jeszcze dokupić białko żeby wzbogacić dietę, bo mam pewne braki. Ogólnie polecam tego gainera, tani i dobry.

to zalezy od brakow w diecie haha jaki temat cytat: 'jak dla mnie bomba :O zjadlem 5k tego i naprawde efekty mi sie najbardziej podobaly bo przybylo mi na masie okolo 9kg a na klatke z 70kg do 100kg normlanie jak po starydach jakis no ale to byl moj pierwszy gainer' hahahahhahaha perełka 30kg na poziomej od gainera

[...] 12:01:59 xd  Lalun 12:01:59 łeee xD  Herek 12:02:23 no łee 12:02:25 :D  Lalun 12:02:26 xD 12:02:42 to ustal mi diete, kreatyne, zeby efekty były :D  Herek 12:02:47 a dieta to wiesz jak chcesz taką konkretna to musisz trochę kasy 12:02:48 :D  Lalun 12:02:49 a co jest dobre zeby klata [...]

[...] duzo poprawil. OPINIE O PRODUKTACH -NoCreX3 – brałem ten produkt już 2 raz i tym razem tez się nie zawiodłem. Mimo ze przez polowe testu łykałem polowe porcji to efekty były jak dla mnie bardzo zadowalające. Duzy przyrost siły, bardzo dobre napompowanie na treningu, masy może mniej ale to już wina mniej dopracowanej diety, moich [...]

dziekuje wszystkim za odpowiedzi...coż zostaje mi sie meczyc...bo przeciez nie wywale 320 tabletek do kosza...mam jedynie nadzieje ze po tych cierpieniach beda mial jakies efekty:) Goral to sa tablety amino dwa tysiaki a firma bodaj ultimate nutrino... ale skoro juz tu jestem to mam jeszcze jedno pytanie dotyczace gainera... aminiki biore 0,5 [...]

- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. ZGADZA SIE Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ [...]

[...] to mialem moze niecaly rok przyrostow takich naprawde duzych, zazwyczaj to byl okres wakacji.Teraz sie przezucilem na trening calosciowy 3 w tygodniu, no i widze juz jakies efekty po 1 tygodniu treningu, i tak sobie mysle ze juz nigdy chyba niepowroce do treningu dzielonego, przynajmniej nie takiego kazda partia raz na tydzien,to nie dla mnie, [...]

BadboY-zależy co chcesz osiągnąć,bo jeżeli masę,to raczej nie powinieneś zapominac o glutaminie-HMB-jest ok.Kreatyna również-tylko,że wielu ceni ja właśnie wyłącznie za efekty wizualne(które są nietrwałe),a ma ona inne zalety. Co do stawiania na równi glutaminy i BCAA`sów-to jesteś w poważnym błędzie-podobnie mozna porównywać gainera z [...]

[...] dyspozycji tylko lawka prosta, sztangielki,expander,drazek. Pamietam ze przed wakacjami jak jeszcze bralem tego gainera i cwiczylem to bylo widac tak po 2 miesiacach fajne efekty, jakies 2cm w bicepsie, troche klatka mi sie uwydatnila i barki, ale potem przestalem brac i wszystko spadlo. Dlatego chodzi mi tutaj o to zeby oprocz gainera brac cos [...]